Come affrontare chi ti critica, senza condizionarti negativamente
Il giudizio altrui spesso condiziona al punto da convincerti di non avere potenziale. Condivido la mia esperienza da professionista creativo, con qualche esempio!
Se siete come me o se vi state tuffando nell'entusiasmante, incasinato mondo del lavoro creativo, avrete sicuramente provato il brivido del cosiddetto feedback.
Da oltre 20 anni, ormai, mi destreggio tra progetti di Web Design, fotografia e lavori di Graphic Design. Affascinante, vero? E lo è, la maggior parte delle volte. Ma non si parla abbastanza del lato oscuro della vita di chi ama esprimersi e provare costantemente nuove strade. Un lato che appare quando ci si scontra con critiche non costruttive e tentativi di sabotaggio.
Nel mondo iperconnesso e sempre attivo di oggi, dove tutti hanno un megafono (alias, un account sui social media), è ancora più difficile vincere i giudizi negativi e non mi riferisco ai commenti stupidi da parte di chi viene etichettato come hater, termine spesso abusato.
Come gestire le critiche? E, cosa ancora più importante, come fare a impedire di avvelenare la nostra fiducia in noi stessi, specialmente quando sembra che alcune persone non aspettino altro che vederci inciampare? Iniziamo.
Indice
- Capitolo 1: Perché il giudizio negativo altrui può ferire un creativo
- Reagire e riappropriarsi delle proprie potenzialità
- Jimmy il Fenomeno: sognare è lecito?
- Strategie per liberarsi dall'Auto-Condizionamento e gestire le critiche come un vero Pro
- Capitolo 4: Costruisci la Tua Fortezza
- Conclusione: liberati finalmente dal condizionamento negativo
Capitolo 1: Perché il giudizio negativo altrui può ferire un creativo
Essere creativo significa mettersi in gioco, spendere ore nel creare progetti e pubblicare contenuti sui social media (è diventato quasi un obbligo). Ma puntualmente arriva il giudizio negativo da parte di qualche Zia Ernesta con la laurea dell'Università della Strada, oppure un commento fuori luogo pronto a sminuire la tua figura o, peggio ancora, l'assenza di feedback in generale che ti porta a sentirti "non apprezzato".
Per competere per l'attenzione degli utenti, le piattaforme di video brevi hanno fatto un uso eccessivo della tecnologia algoritmica, intensificando la polarizzazione di gruppo, il che probabilmente spingerà gli utenti nella "camera dell'eco" omogenea. Tuttavia, le camere dell'eco possono contribuire alla diffusione di informazioni fuorvianti, notizie false o voci, che hanno impatti sociali negativi., PubMed Central
Sto generalizzando, non è per foza il mio sentimento, ma sui social media ogni opinione è amplificata: ecco il cosiddetto echo chamber, una camera in cui risuona tutto, anche un giudizio negativo.
In passato, se creavi la locandina di un evento ed eri un principiante, il giudizio restava tra i tuoi conoscenti, colleghi e qualche amico. Ora la reach può essere maggiore ed è necessario sapersi difendere. Tutti si possono sentire in obbligo di criticare pur non avendo le capacità di farlo.
Dubitare di sè stessi
Il passo successivo è "abituarsi" al giudizio negativo al punto da condizionare ciò che fai, mantenendolo sul basso profilo in modo da non incappare in ulteriori giudizi negativi. Il loro giudizio diventa il tuo auto-giudizio. Aggiungi anche un ipotetico momento in cui si è vulnerabili e la somma porta a una condizione mentale che... non va bene per niente.
Reagire e riappropriarsi delle proprie potenzialità
Lasciare che il giudizio esterno dettasse il mio percorso creativo e professionale mi stava portando a una sorta di paralisi creativa. Auto-sabotaggio, direbbe un esperto.
Non si tratta di diventare arroganti, sopravvalutarsi, illudersi che si possa migliorare in un paio di settimane dopo aver seguito un webinar di 4 ore. Si tratta di liberarsi dal condizionamento, uno status in cui man mano ti hanno convinto di essere di basso profilo e che nel basso profilo ci devi restare.
Si tratta di capire che le opinioni altrui non sono uguali. E, cosa fondamentale, capire che le proiezioni negative altrui spesso dicono più su loro che su di te. A volte, la loro critica è alimentata dalle loro stesse insicurezze o persino da un contorto desiderio di vederti fallire, perché il tuo successo potrebbe mettere in luce le loro presunte mancanze.
Jimmy il Fenomeno: sognare è lecito?
Prima di passare alle strategie per vincere il condizionamento dal giudizio altrui, vorrei parlare di un personaggio che ha saputo seguire il suo percorso cinematografico pur non avendone nessuna capacità.
Jimmy il Fenomeno è il nome d'arte di un personaggio, un attore caratterista, originario di un piccolo centro abitato in provincia di Foggia. Non bello come Alain Delon, non dotato di voce calda come Pino Locchi, incapace di seguire tempi comici come Alberto Sordi. Tuttavia, se andiamo a leggere sulla sua biografia, ha preso parte a curca 150 film.
Immagino che quando, da giovane, abbia detto in paese di voler far carriera nel cinema tutti l'abbiamo preso in giro. Ma lui non scherzava.
La storia di Jimmy, tra l'altro simpaticissimo e sicuramente dotato di intelligenza e auto-ironia, ci ricorda che il successo non consiste sempre nell'entrare nello stampo di qualcun altro di ‘talento’ o ‘potenziale’. A volte, il successo è semplicemente perseguire ostinatamente il tuo sogno, a modo tuo, e farti vedere costantemente, anche quando tutti (e magari il tuo critico interiore, alimentato da voci esterne) ti sussurra nell'orecchio che non vali nulla.
Strategie per liberarsi dall'Auto-Condizionamento e gestire le critiche come un vero Pro
Feedback Costruttivo vs. Distruttivo: identificare gli strumenti, ignorare le offese
La critica costruttiva è specifica, attuabile e mirata al miglioramento. Potrebbe evidenziare aree in cui puoi crescere, suggerire approcci alternativi e aiutarti a vedere il tuo lavoro da una prospettiva diversa.
La critica distruttiva è vaga, personale e spesso semplicemente... cattiva. Demolisce senza costruire. Pensa a commenti come "Che cag**a" o "Non vali un soldo". È progettata per abbatterti, sminuirti, per condizionarti a credere di non essere abbastanza bravo.
È importante distinguere tra critiche costruttive e distruttive. Mentre le critiche costruttive mirano ad aiutare gli individui a crescere e migliorare, le critiche distruttive possono essere dannose a livello emotivo e psicologico. Quando si fornisce un feedback o una critica, è fondamentale farlo in modo rispettoso, empatico e costruttivo, concentrandosi su aree specifiche da migliorare e offrendo supporto e guida. Le critiche costruttive promuovono lo sviluppo personale e professionale, mentre le critiche distruttive possono ostacolare il progresso e danneggiare le relazioni., Dr. Ahmad J. Naous
Spesso, la critica distruttiva non riguarda nemmeno te o il tuo lavoro, riguarda le insicurezze di chi ti critica e il suo bisogno di sentirsi superiore, sminuendoti.
3 passi per proteggerti dall'Auto-Condizionamento
Prima di consigliare tre passaggi che possono esserti d'aiuto, preciso che non sono uno psicologo, non mi occupo di migliorare l'autostima o la carriera lavorativa. Sono un professionista creativo freelance che in questo articolo condivide opinioni sperando possano essere utili.
- Prendi una pausa e respira. Quando arriva una critica o una derisione, il corpo e la mente vanno sulla difensiva caricandoti di tensione. Dai tempo per scegliere consapevolmente come elaborerai il feedback, piuttosto che semplicemente reagire e potenzialmente interiorizzare la negatività.
- Chiederti perché? ti aiuta anche a distaccarti dalla puntura emotiva e ad analizzare la critica in modo oggettivo, impedendole di diventare un attacco personale che condiziona la tua auto-percezione.
- Fidati di te stesso/a. L'apertura, la voglia di crescere, senza lasciare che gli altri dettino il tuo percorso in base alla loro prospettiva limitata o, peggio, al loro potenziale desiderio di vederti vacillare.
Capitolo 4: Costruisci la Tua Fortezza
La fiducia in sé stessi è una protezione contro il condizionamento negativo
Se non credi nelle tue capacità, sarai più vulnerabile agli "attacchi" altrui. E ti condizioneranno, portandoti a dubitare di te stesso.
La fiducia in se stessi non riguarda l'essere troppo sicuri di sé, è una convinzione silenziosa di avere le capacità e le idee per avere un impatto.
All'inizio della mia carriera, ho lottato contro l'insicurezza, spesso chiedendomi se il mio lavoro fosse abbastanza buono. Ma abbracciare la fiducia in se stessi mi ha permesso di correre rischi, lanciare idee audaci e andare avanti nonostante le battute d'arresto. Per coloro che si trovano in una situazione simile, ricordate che la fiducia in se stessi cresce con ogni piccola vittoria., Megan Fatharly (Designer)
Pensa alla fiducia in te stesso come alla tua fortezza. È costruita mattone dopo mattone, con ogni progetto che completi, ogni abilità che padroneggi, ogni volta che superi un blocco creativo. E sì, anche con ogni pezzo di critica costruttiva che assorbi e da cui impari. Ogni volta che resisti all'impulso di interiorizzare la negatività, rafforzi le mura della tua fortezza, rendendo più difficile per l'auto-dubbio e il condizionamento esterno farle breccia.
Crea una Rete di supporto
Costruire una carriera creativa non è una missione solitaria, anche se sei una one-man-gang come me. Circondati di persone che intelligenti, stimolanti, che credono in te, che offrono incoraggiamento e supporto autentici. Colleghi creativi, amici, familiari, chi ti pare.
Le persone a te vicine, ricorda, non sono psicologi. Possono servirti come un cuscinetto per ammortizzare gli urti ma non saranno loro a dover risolvere i tuoi problemi.
Conclusione: liberati finalmente dal condizionamento negativo
Sì, la gente sa essere meschina ed egoista. Ma è comodo dare la colpa a loro, bisogna essere reattivi e agire con intelligenza. Usiamo le critiche come carburante per crescere, filtriamo la negatività e continuiamo ad esprimerci con determinazione. Smantelliamo consapevolmente qualsiasi denigrazione.
Chiudo questo articolo con un reel apparsomi qualche ora fa, pubblicato dalla creative director Emonee LaRussa. Nel reel si vede lei con alle spalle il classico green screen e una frase usata come didascalia: «Non riuscirai mai a costruire una carriera, creando arte nella tua cameretta». Nella scena successiva, Emonee mostra come YouTube abbia usato un suo video come parte integrante del logo animato di YouTube Premium. Puoi vedere il reel qui.
Link e approfondimenti, Godere del fallimento altrui vs competere e migliorare. Cosa conviene di più?, Echo chamber effects on short video platforms, Constructive Criticism Vs. Destructive Criticism, The power of self-belief: why quiet confidence is essential for creative professionals, How Creative Confidence Can Be Your SuperPower, Jimmy il Fenomeno